Nesse domingo, aconteceu a 1ª Caminhada Ecológica Beneficente, em Guararema, reunindo cerca de 130 inscritos que caminharam pelo percurso de 6 km em estrada de terra. A equipe da Massao Drogarias marcou presença no evento para aferir a pressão e fazer teste de glicemia nos participantes. O evento, em prol do Asilo São Vicente de Paula, também chamou a atenção para as questões ambientais e conscientizar as pessoas da importância da atividade física para a saúde.
Além do bem estar, a nutricionista da Massao Drogarias, Mirian Assis de Moraes, explica quais são os benefícios trazidos ao organismo pela atividade física. Segundo ela, a caminhada ajuda a controlar os níveis de colesterol porque a atividade estimula a circulação e ajuda o corpo a se manter em um peso adequado. “Além de uma alimentação saudável é importante praticar uma atividade física, se o motivo é falta de tempo, então deixe o carro em casa e opte por ir à padaria ou ao trabalho a pé, andar de bicicleta nos finais de semana, aproveitar esse tempo livre”, aconselha a nutricionista da rede Massao.
A dona-de-casa, Maria José de Almeida, 45 anos, trouxe o marido os filhos e a nora para participar da caminhada. “É um incentivo pra perder uns quilinhos e também pra ajudar os velhinhos, a gente não sabe o dia de amanhã, vai que a gente também precise do asilo”, conta. Ela, que é diabética, estava na fila para o teste de glicemia e admite que sua maior dificuldade em controlar a doença é na hora de fechar a boca para as massas. Já Priscila Machado de Quadros, 34 anos, vê na caminhada uma oportunidade de conhecer os moradores da cidade: “Acabei de me mudar pra cá, então também é legal para eu me integrar com o pessoal e conhecer os pontos turísticos de Guararema”. Além disso, ela conta que está participando da caminhada pra ajudar o asilo e se ajudar também, já que não pratica atividades físicas.
Vale lembrar que o mínimo recomendado é a prática de 30 minutos de caminhada leve, três vezes por semana. É importante usar roupas adequadas e sempre consultar um médico para indicar qual é o melhor exercício para você praticar e assim evitar lesões.
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